En los últimos días, varios medios de comunicación han informado sobre un estudio que relaciona
el uso prolongado de melatonina con un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca. Los titulares
han sido llamativos — y, en algunos casos, alarmistas — provocando preocupación entre quienes
utilizan este suplemento para mejorar su descanso.
Pero, ¿qué dice realmente la ciencia? ¿Y debemos preocuparnos por el uso de melatonina?
Qué ha encontrado el estudio sobre la melatonina
El trabajo, presentado en el congreso de la American Heart Association (AHA) en noviembre de
2025, analizó datos de más de 130.000 personas con insomnio diagnosticado. En este grupo,
quienes habían usado melatonina durante al menos un año mostraron una mayor tasa de
insuficiencia cardíaca, hospitalización y mortalidad que quienes no la usaban.
Los datos se han difundido ampliamente porque:
• Se trata de una muestra muy grande.
• Las diferencias numéricas parecen relevantes (aprox. 4,6 % frente a 2,7 % de insuficiencia
cardíaca en 5 años).
• La melatonina es un suplemento muy popular, percibido como “natural” y seguro.
Pero cuidado: una asociación no es causalidad
Aunque el estudio aporta información interesante, no demuestra que la melatonina cause
insuficiencia cardíaca.
Estos son algunos puntos clave que los propios autores y la AHA reconocen:
1. Es un estudio observacional, no un ensayo clínico. Solo detecta asociaciones, no causa-
efecto.
2. Falta de información sobre dosis y duración real. No se sabe cuánto tomaba cada persona
ni si el consumo fue continuo.
3. Uso sin receta no registrado. En muchos países, la melatonina se compra libremente, de
modo que parte de los “no usuarios” podría estar tomándola.
4. Posibles factores de confusión. Las personas con insomnio más severo, ansiedad o
enfermedades crónicas podrían tener por sí mismas más riesgo cardiovascular.
5. No está revisado por pares. Por ahora es un abstract presentado en un congreso, no un
estudio publicado completo.
En otras palabras, el titular correcto sería:
“Un estudio observacional encuentra una asociación entre el uso prolongado de melatonina y
mayor riesgo de insuficiencia cardíaca, pero no prueba causalidad.”
Cómo interpretar esta información
La melatonina sigue siendo un suplemento con un excelente perfil de seguridad cuando se utiliza
correctamente, especialmente en:
• Uso a corto plazo para ajustar el ritmo circadiano (por ejemplo, jet lag o trabajo a turnos).
• Dosis fisiológicas bajas (0,5–2 mg) que imitan los niveles naturales del cuerpo.
Donde debemos tener más precaución es en:
• Usos prolongados sin supervisión médica.
• Dosis altas mantenidas durante meses o años.
• Personas con patologías cardiovasculares o metabólicas que ya tengan riesgo aumentado.
El verdadero mensaje: uso responsable, información rigurosa
Este tipo de noticias debe servirnos para fomentar el uso responsable de los suplementos, no para
generar miedo injustificado.
De hecho, hay millones de personas tomando fármacos para dormir mucho más potentes,
como benzodiacepinas o hipnóticos, sin la misma cobertura mediática — a pesar de que su perfil de
riesgo es muy superior al de la melatonina.
La clave está en la educación del consumidor y la transparencia:
• Informar sobre cuándo y cómo usar melatonina de forma segura.
• Evitar mensajes que sugieran seguridad absoluta o validez universal.
• Recomendar siempre consultar al médico en caso de uso prolongado o coexistencia de
problemas de salud.
En resumen
• Sí, el estudio existe y sugiere una posible asociación entre melatonina a largo plazo e
insuficiencia cardíaca.
• No, no demuestra que la melatonina sea la causa.
• Sí, conviene seguir investigando y promover un uso responsable.
• No, no hay motivo para alarma entre quienes la usan de forma ocasional o bajo
recomendación profesional.
En ciencia, los titulares venden, pero los matices protegen.
Y en salud, los matices importan.
Referencias
1. American Heart Association (AHA). Long-term use of melatonin supplements to support
sleep may have negative health effects. Newsroom. 4 noviembre 2025. Disponible en:
https://newsroom.heart.org/news/long-term-use-of-melatonin-supplements-to-support-sleep-
may-have-negative-health-effects
2. Science Media Centre España. El uso continuado de melatonina para el insomnio se
relaciona con un mayor riesgo de insuficiencia cardiaca. 4 noviembre 2025. Disponible en:
https://sciencemediacentre.es/el-uso-continuado-de-melatonina-para-el-insomnio-se-
relaciona-con-un-mayor-riesgo-de-insuficiencia
3. Andersen, L.P., et al (2016). The Safety of Melatonin in Humans. Clin Drug Investig.
36(3):169-75.
4. Sánchez-Barceló, E. J., et al. (2011). Clinical uses of melatonin: evaluation of human trials.
Current Medicinal Chemistry, 18(36), 5471–5495.
5. Brzezinski, A., et al. (2005). Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis.
Sleep Medicine Reviews, 9(1), 41–50.
