Respondemos las dudas más frecuentes sobre complementos alimenticios

¿Qué son los suplementos antiaging y en qué se diferencian del resto?

El término antiaging no se refiere a frenar el envejecimiento, sino a cuidar el organismo de forma activa para mantener el bienestar y la vitalidad en cada etapa de la vida. Desde el punto de vista de los complementos alimenticios, existen ingredientes con evidencia científica que contribuyen al funcionamiento normal de distintos sistemas del organismo: la síntesis de colágeno, la protección celular frente al estrés oxidativo o el mantenimiento de la función muscular, entre otros.

Lo que diferencia a un complemento orientado al cuidado activo del envejecimiento de uno genérico es la combinación de tres factores: ingredientes a dosis relevantes según la literatura científica, transparencia total en la composición y verificación externa de la fórmula.

¿Qué significa que un complemento alimenticio esté respaldado científicamente?

Significa que sus ingredientes activos, a las dosis incluidas en el producto, cuentan con estudios publicados en revistas científicas revisadas por pares. Que una marca diga que "la ciencia lo avala" no es suficiente: debe poder verificarse.

Para evaluarlo, fíjate en tres cosas: que el etiquetado especifique los miligramos exactos de cada activo, que la marca cite la literatura científica en la que basa su formulación, y que la composición haya sido verificada por un laboratorio externo independiente. Sin trazabilidad verificable, el respaldo científico no es más que un argumento de venta.

¿Qué hay que tener en cuenta al elegir un suplemento alimenticio para adultos?

Con la edad, el organismo puede experimentar cambios que afectan a la absorción de ciertos nutrientes o al mantenimiento de la masa muscular. Esto no significa que todos los adultos necesiten suplementarse, pero sí que conviene elegir con criterio cuando se decide hacerlo.

Los puntos clave en los que fijarse son: dosis alineadas con la evidencia científica disponible, etiquetado completo sin ambigüedades, y calidad verificada por análisis externos que confirmen que el producto contiene lo que promete.

¿Por qué es importante que un complemento alimenticio tenga certificaciones?

Las certificaciones garantizan que un complemento alimenticio ha pasado por controles externos. Pero no todas las certificaciones son iguales. Hay certificaciones de muchos tipos. 

En Centenarian Road nuestros productos cuentan con triple certificación, que asegura su seguridad frente a sustancias prohibidas en competiciones deportivas, su composición exacta y la ausencia de sustancias no contaminantes. 

Certificaciones como estas permiten diferenciar entre complementos genéricos y aquellos que cumplen con los estándares más altos de calidad y trazabilidad.

¿Es bueno tomar suplementos alimenticios?

Depende de tres factores: qué se toma, a qué dosis y en qué contexto. Un complemento alimenticio no es bueno ni malo por definición; su valor real depende de que el ingrediente tenga evidencia científica disponible, de que la dosis incluida en el producto sea relevante y de que la calidad del producto esté verificada externamente.

Dicho esto, hay situaciones en las que los complementos alimenticios pueden ser un apoyo útil dentro de una rutina de cuidado activo: etapas de alta demanda física, periodos en los que la dieta no cubre todas las necesidades nutricionales o fases de la vida en las que ciertos nutrientes se absorben con menor eficiencia.

Lo que nunca deben ser es un sustituto de una alimentación variada y equilibrada, ni una solución ante síntomas o condiciones de salud sin diagnóstico previo.