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Stress

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Extracto de Ashwagandha KSM-66® con 5% de withanólidos junto con extracto de Albahaca Santa - Holixer®.

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¿QUÉ SON LA ASHWAGANDHA Y LA ALBAHACA SANTA?

El estrés es omnipresente y su prevalencia está aumentando a nivel mundial. Es un factor de riesgo importante para el desarrollo de afecciones tanto físicas como psiquiátricas. Afecta negativamente a la capacidad cognitiva, la memoria, la calidad del sueño y el bienestar psicológico general de los individuos, además de afectar las funciones ejecutivas, todo lo cual en conjunto conduce al desarrollo de problemas somáticos (1)1. Jianhui W et al. Stress and cognition. Frontiers in Psychology . 2017;8:p. 970..

La Ashwagandha, o Withania somnifera Dunal, comúnmente conocida como ginseng indio o cereza de invierno, se ha utilizado tradicionalmente como adaptógeno.

Los adaptógenos son extractos de hierbas que aumentan la capacidad de un organismo para adaptarse a los factores estresantes ambientales y disminuyen el daño causado por dichos factores (2)2. Kulkarni SK et al. Withania somnifera: an indian ginseng. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008;32:1093–105..

Los principales componentes químicos farmacológicamente importantes de la planta ashwagandha son los withanólidos.

Por otro lado, la albahaca santa o Tulsi, es una planta aromática originaria del sudeste asiático con propiedades adaptógenas. Sus efectos beneficiosos se derivan de los numerosos componentes bioactivos, como el eugenol, carvacrol, ácido ursólico, β-cariofileno y ácido rosmarínico (3)3. Thakur S et al. Tulsi – a review based upon its ayurvedic and modern therapeutic uses. Int J Inf Res Rev. (2021) 8:263–72. 10.52403/ijrr.20210534.

 
 

¿POR QUÉ ESTE FORMATO?

El extracto seco de Ashwagandha KSM-66® con un 5% de whitanólidos en una dosis de 600mg al día ha demostrado reducir el cortisol mejorando así los síntomas del estrés y ansiedad (4)4. Salve J et al. Adaptogenic and anxiolytic effects of Ashwagandha root extract in healthy adults: a double-blind, randomized, placebo-controlled clinical study. Cureus. 2019;11:e6466..

Igualmente, la suplementación con extracto de Albahaca Santa - Holixer® en dosis mayores a 125mg/día es capaz de reducir los marcadores objetivos y subjetivos de estrés (5)5. Lopresti AL et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial investigating the effects of an Ocimum tenuiflorum (Holy Basil) extract (HolixerTM) on stress, mood, and sleep in adults experiencing stress. Front Nutr. 2022 Sep 2;9:965130..

 
 

¿BENEFICIOS DE LA ASHWAGANDHA Y LA ALBAHACA SANTA?

A día de hoy, la evidencia científica respalda la reducción de los niveles de estrés y ansiedad mediante el uso de suplementación con extracto de Ashwagandha (6)6. Majeed M et al. A standardized Ashwagandha root extract alleviates stress, anxiety, and improves quality of life in healthy adults by modulating stress hormones: Results from a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore). 2023 Oct 13;102(41):e35521. al reducir los niveles de cortisol y aumentar la producción de serotonina.

Además, el uso de extracto de Albahaca Santa también demostró mejorar estos marcadores de estrés (5)5. Lopresti AL et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial investigating the effects of an Ocimum tenuiflorum (Holy Basil) extract (HolixerTM) on stress, mood, and sleep in adults experiencing stress. Front Nutr. 2022 Sep 2;9:965130..

Otros beneficios asociados a estos adaptógenos, son la mejora de la calidad del sueño, el rendimiento cognitivo o el estado de ánimo.

 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

1. Jianhui W et al. Stress and cognition. Frontiers in Psychology . 2017;8:p. 970.

2. Kulkarni SK et al. Withania somnifera: an indian ginseng. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008;32:1093–105.

3. Thakur S et al. Tulsi – a review based upon its ayurvedic and modern therapeutic uses. Int J Inf Res Rev. (2021) 8:263–72. 10.52403/ijrr.20210534

4. Salve J et al. Adaptogenic and anxiolytic effects of Ashwagandha root extract in healthy adults: a double-blind, randomized, placebo-controlled clinical study. Cureus. 2019;11:e6466.

5. Lopresti AL et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial investigating the effects of an Ocimum tenuiflorum (Holy Basil) extract (HolixerTM) on stress, mood, and sleep in adults experiencing stress. Front Nutr. 2022 Sep 2;9:965130.

6. Majeed M et al. A standardized Ashwagandha root extract alleviates stress, anxiety, and improves quality of life in healthy adults by modulating stress hormones: Results from a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore). 2023 Oct 13;102(41):e35521.